ʻO ka manaʻo o ka luhi i kaʻauinalāʻo ia kekahi o nā hōʻailona hoʻonani o kā mākou lāhui. E like me kouʻike, hiki i ka la hoʻokahi o ka hana hana a kekahi kanakaʻaʻole he makana no nā mea a pau, no ka mea, 90% o nā mākua i nā'āina i kūkuluʻia e pilikia i ka pilikia o ka luhi mau loa.
ʻO ka mana hana o ke kino e hōʻike i ka hiki i kahi kanaka ke hana i kekahi hana i kekahi manawa. Aia kekahiʻano o ka mana hana e like me: kino a me ka noʻonoʻo. ʻO kaʻoihana hana hana a ke kanaka e hoʻoholo nuiʻia e ka hana o nā pūnaha muscular a me nā pūpokiʻeleʻele, aʻo ka hana noʻonoʻo ke kumu o ka neuropsychic. I kekahi manawa, maopopo kaʻikeʻana i ka manaʻo noʻonoʻo e like me keʻano o ka hana hana hana. He hiki i ke kanaka keʻike a hoʻowāwai i kaʻike,ʻaʻole eʻaeʻana i nā hāʻuleʻana, e mālama i ka mana o kou kino ma kekahiʻano.
Hoʻohaha ka hana kino a me ka noʻonoʻo ma lalo o ka mana o ke kaiaulu o waho a me ka loli o ka moku o loko o kahi kanaka. Hiki i nā hopena a me nā kino (somatogenic) ka hopena o ka hana a me ka hana kino.
ʻO ke kūlana o ka hana hana ma muli o ka hana kūpono o kona mau mele (ʻoihana intramuscular, i nā lā a me nā ikaika wiki).
ʻO ka ulu kūloko o ka hana hana
ʻO ka māhele mua o kēia mele ka manawa o ka uluʻana. I nā minuke mua o ka hana, ua māhuahua ka maikaʻi a me ka pono o ka hana. Me kaʻoihana kino, e wikiwiki aʻe ka uluʻana ma mua o ka hana kūpono i ka manaʻo, a he 30-60 mau minuke (no kekahi noʻonoʻo, mai 1.5 a 2 mau hola).
ʻO ka lā o ka hana hana paʻa. I kēia māhele, hiki i ka moku'āina o nā'ōnaehana a me nā'ōpona i kahi kiʻekiʻe loa o ka pono. ʻO ka lā o ka emiʻana. I kēia māhele, hiki ke ho'ēmi iki i ka mākaukau a me ka luhi. Hoʻokō kēia manawa i hoʻokahi hola aiʻole hapalua hola paha ma mua o ka hopena o ka hapa mua o ka hoʻololi.
Inā pololei ka hoʻonohonohoʻana i kaʻaina awakea, a laila ma hope o ka pauʻana, e'ōlelo houʻia nā māhele o kēia mele: ka hana, ka palenaʻoihanaʻoi loa a me kona hāʻuleʻana. Ma ka maheleʻelua o ka hoʻololi,ʻoi aku ka emi o ka hanaʻoi aku ma mua o ka hoʻololi mua.
Ka hana hana maʻamau
Ma kēia hoʻolālā,ʻaʻole i hōʻikeʻia ka mana hana i ka paʻa mau. I nā hola kakahiaka, hiki i ka piʻiʻana o ka hana i ka maximum i 8-9 mau hola. I ka wā e hiki mai ana, mālama mau i nā uku kiʻekiʻe, he emi wale nō mai 12 a 16 mau hola. A laila ua hoʻonuiʻia, a ma hope o 20 mau manawa e emi iho ai. Inā pono i ke kanaka ke ala i ka pō, a laila ua hoʻokumu loaʻia kona mākaukau hana i ka pō, no ka mea, i loko o 3-4 mau hola ka haʻahaʻa. No laila,ʻo ka hana hana i ka pō,ʻaʻole i manaʻoʻia he physiological.
Nā hoʻolālā wikiwiki
Ma ka lā mua ma hope o ka hoʻomaha, ma ka Pōʻakahi, hiki ke kūlana hana. I nā lā aʻe, hiki i ka nui o ka hana ke piʻi, hiki i kona maximum ma ka hopena o ka pule hana, ma ka lā Pōʻalima (Pōʻalima), a laila ho'ēmi hou.
Ma kaʻike e pili ana i kēia mau hoʻololi i ka loiloi o ka maikaʻi, pono pono e hoʻolālā i ka hana o ka hana paʻakikī i ka manawa o kaʻoi akuʻoi aku, a me ka mea maʻalahi - i ka wā o ka piʻiʻana. Ma hope o nā mea a pau, ua pili pono ka pilikino a me ka maikaʻi.
ʻO ka mea nui no ka mālamaʻana a me ka manawa like e hoʻonui ai i ka manaʻo o kaʻike a me ka hana kino,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i ka hoʻomaha a me ka hanaʻana, ka nohoʻana i ka ea, ka hoʻonaniʻana i ka hiamoe a me kaʻaiʻana, ka haʻaleleʻana i nā hanaʻino a me ka lawaʻana o ka hana kaʻa.
Mai poina i ka mālamaʻana i kouʻano olakino ma ke kula kiʻekiʻe loa, hiki iāʻoe ke maʻalahi i kou kino e pale i nā manaʻo o ka manaʻo, nā pilikia a ma ka manawa hoʻokahi e hana i nā mea i hoʻolālā kokeʻia ma mua o ka nāwaliwali.