ʻO ke kanaka Biorhythms

ʻAʻole ia he mea huna i nā hana a pau i loko o ke kino kanaka. I ka manawa maʻamau, ua kapaʻia lākouʻo keʻano - haʻahaʻa biorhythms, a aia ko lākou chronometers ma ka lolo a ma ka puʻuwai. Manaʻoʻia he pili lākou i ka nui o nā kumu - mai keʻano a me ka pilikanaka. Ma ke ola a pau, hiki ke loli nā biorhythms ma muli o ka loli o nā kūlana o waho.

Nā hana hoʻohālikelike o ke kanaka i kēlā me kēia hola

Ke pili pili loaʻo Biorhythms a me ka hana kanaka, aʻo ka helu e pili ana i ke kaʻina o ka palena'āina o kahi manawa e ola ai kekahi.

1. I ka holaʻehā - hoʻomākaukau ke kino no ka alaʻana.
2. I ka hora 5 am ke piʻi ka mahana o ke kino, hanaʻia nā homoni o kaʻoihana.
3. I ka holaʻeono - ka hanaʻana o ka hormone "e ho'āla" - cortisol.
4. Mai ka lā 7 a 9 am - ua mākaukau ke kino no ka ho'āla, hoʻomaha a me kaʻaina kakahiaka.
5. I ka hora 9 o kaʻoihana kiʻekiʻe loa, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo no ka wā pōkole .
6. He 9-10 mau hola - he manawa e noʻonoʻo ai i nā mea, ua hoʻonuiʻia ka lolo.
7. 9 - 11h - ua hoʻonuiʻia ka maʻi kuʻi, ua ikaika ka lāʻau.
8. Hoʻokū i nā hola 11 - ke kino i keʻano maikaʻi loa.
9. I ka hora 12 - ponoʻoe e hoʻemi i ka hana kino, e ho'ēmi i ka hana lolo.
10. 13//- 1 hola - ua mākaukau ke kino no kaʻaina awakea.
11. 13-15 - pono ke kino e hoʻomaha.
12. Ma hope o 14 mau manawa - ke kaumaha iki o ke kaumaha.
13. I ke 15 - hoʻomanaʻo manawa lōʻihi.
14. Ma hope o ka 16 - ka lua o ka hanu: e piʻi aʻe ka maikaʻi.
15. ʻO ka hola 15-18 ka manawa kūpono no nā haʻuki.
16. 16-19 - ka hoʻonuiʻana i ka hana akamai.
17. 19//- ka manawaʻaina maikaʻi.
18. Ma hope o 19 mau hola, hoʻonui ka hopena.
19. Ma hope o 20 mau hola, pono ka nohoʻana o ka naʻau, holoholo ka hele.
20. Ma hope o 21 mau hola, ua piʻi ka palekana, ua mākaukau ke kino e moe.
21. ʻO 22 manawa ka manawa kūpono e moe ai.

Ma ka liʻuliʻu, ua hoʻoponoponoʻia nā biorhythms a pau o ke kanaka i ka manawa manawa o kēia manawa, a ke hana nei ke kino e like me ka uaki. Inā hoʻoloheʻoe i kou manaʻo nui, hiki iāʻoe ke hoʻokō i nā hopena maikaʻi loa ma nāʻanoʻano likeʻole. I ke kumu o ka uhakiʻana i nā biorhythms o ke kanaka, i laʻana, no ka mahukaʻana, pono ka hoʻololiʻana - e pili ana i kahi lā no kēlā me kēia kaʻina manawa, akā,ʻaʻole emi ma lalo o 3 lā. Ua hōʻoiaʻia heʻoi aʻe ka paʻakikī o ka holo mai ke komohana a hiki i ka hikina a hiki i kahi kanaka e hoʻololi aʻe ma mua o ka hikina a hiki i ke komohana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, he nui loa ka mana o nā biorhythms ma ke kino o ke kanaka, a he paʻakikī hoʻi e hoʻololi i kahi wā hou, keʻole inā he 6 aʻoi mau hola paha ke kaʻawale.

Pehea e hoʻolālā ai i nā biorhythms o ke kanaka?

I kēia manawa, ma ka Pūnaewele ma ka papa aupuni kahi nui o nā polokalamu kīnā e hiki ai iāʻoe ke hoʻoholo i nā biorhythms o kahi kanaka ma ka lā hānau. ʻO kēiaʻano o nā biorhythms kanaka eʻae iāʻoe e hoʻoholo i nā lā i kahi o ke kanaka eʻoi aku ka mākaukau a me ka hana a me nā mea e hoʻolālā ai a nele i ka maluhia. Me ke kōkua o ia mau papahana,ʻaʻohe mea e pono e hoʻomaopopoʻia i ka heluʻana nā kānaka biorhythms: e komo waleʻoe i kaʻikepili i noiʻia, a na ka pūnaewele pono'ī e hāʻawi iāʻoe i ka wā hoʻonohonoho hoʻomākaukau me nā'ōlelo a me nā ho'ākākaʻana.

Pono e hoʻomanaʻo i nā biorhythms o ka manawa o ke kanaka ke hana i ko lākou hoʻololi ponoʻana:ʻo kaʻoi aku o ka lā o ka makahiki a me ka lā,ʻo ka maikaʻi o keʻano o ke kanaka, kaʻoi o kaʻoihana a me kaʻoihana. No laila, i nā wahi i kahi lōʻihi o ka hoʻoilo, hoʻonā pinepine ka poʻe i ka makaʻala a me ka pōʻino.

Inā he hoa pili kālā kāu a i alohaʻia paha, pono e hāʻawi manawa i kēia nīnau, pehea e hoʻoholo ai i nā biorhythms a me kā lākou hulina me kāu. ʻO ka maikaʻi loa ka kohoʻana o ka hulina, i ka wā e piʻi ai ka pilikino o kekahi i ka wā o ka piʻiʻana o kekahi - ma kēiaʻano,ʻo ka ikaika o kekahi oʻoukou e pale i nā paio a me nā paina i loko o ka pilina.