E hoʻomanaʻo i ka hoʻolaha no ka "wikiwiki", kahi i hoʻoholo ai ka makua kāne e hoʻomanaʻo i kona'ōpiopio? ʻOiai, he ikaika kaʻeha i nāʻiʻo,ʻaʻole ia he mea e pono ai,'ānō e poni kākou iā ia, a pau nā mea a pau. Akāʻo ia hoʻolahaʻana, akā, i loko o ke ola, uaʻoi aku ka paʻakikī o nā mea a pau. No laila, e kamaʻilio kākou i kēia mau lā ma keʻano o kaʻehaʻeha ma hope o ka hoʻonaʻauao, hana ma ka'āina, i ka manawa a ma hope paha o ke anuanu, a pēlā aku. Ke aʻo nei mākou i nā kumu o ka hopena, a me pehea e hana ai.
Hoʻopili pūpū: kumu
No laila, nā kumu i loaʻa ai ka maʻi o ke kino, ke kai a pau. E hele ma waena o ka papa inoa o nā mea pinepine o lākou:
- ʻO kaʻehaʻeha ma hope o ke aʻoʻana. ʻAʻole kēiaʻike iʻikeʻia e ka lohe a me nā kiʻi o ka haʻuki nui, a me nā mea pāʻani mīkini. Paʻa ka mīkini maʻi ma hope o ka hoʻomohala hoʻomaʻamaʻaʻana no ka mea e hoʻomaka ana ka huapalapala leka ma loko o nāʻiʻo i lalo o ka mana o ka holo. ʻO ia kona kūlana a hōʻeha i nā kaumaha kaumaha. Ināʻaʻoleʻoe e palaualelo aʻaʻole hoʻi e haʻalele i ka hoʻonaʻauao kino, e pau wale nō kēia mau mea i ka pōʻino. Akā ma nā hihia, pono ke kau ma luna o nāʻiʻo.
- ʻO ka hola a me ka manawa hoʻokahi. ʻO ka mua a me ka mea nui, pili kēia i nā poʻe noho kauwela. Me ka hōʻeaʻana o ka pūnāwai, eʻimi ana lākou i ko lākou mau manaʻo home, kahi e hana ai me ka paleʻole i ko lākou ikaika a me nāʻiʻo. A laila e uku nui i kaʻehaʻeha i ka hopena ma hope o ka hoʻonaʻauao ikaikaʻoleʻana.
- ʻO kaʻehaʻeha no ka hypothermia. No ka loaʻaʻana o kēlā maʻiʻeha, ua lawa ka nohoʻana i kahi kiko no kahi manawa pōkole a iʻole e hele i loko o ka anu me ka meaʻole e hōʻoluʻolu.
- I nā hewa a pau no ka maʻamau maʻamau. ʻO keʻano, i ka wā e uhaʻi ai ke kua, nā wāwae a me nā lima i ka wā o ka maʻi, ARD a i ka puʻu'ā'ī, uaʻikeʻia e nā mea a pau. ʻO kēia ke kumu o kaʻonaʻana i ke kino. Me ka nalowaleʻana o nā hōʻailona hanana o ka maʻi, e hele loa kaʻeha, a me ka wikiwiki loa e inu, inu i ka wela ma nā mea kanu a moe i ka moe inā hiki.
- ʻO kaʻehaʻeha ka hōʻailona o nā maʻi i loko. Wahi a nā lāʻau lapaʻau,ʻo ko mākou kino he pūnaehana hoʻokahi, kahi e pili ana kēlā me kēia pū o kaʻili a me nāʻiʻo i kekahi'ōpū i loko. No laila, he mea kūlohelohe ia inā i ka wā o ka paʻiʻana o kekahi o lākou, hoʻokahi a iʻole kekahi pūpū puʻupuʻu e hoʻomaka i ka maʻi. Ma ka masseurs aia kekahi pūnaewele o nā maʻi hōʻailona ma kahi o ka hōʻanoʻana o nāʻupenaʻili. Aʻo ka mea,ʻo ka hoʻopauʻana i kaʻehaʻeha i kēia hihia, hiki ke ho'ōla waleʻia e ka mea maʻi maʻi.
Pehea e hoʻomaha ai i ke kaumaha o ka naʻau?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ināʻo nā'ōpūʻeha, pono mākou eʻike i ke kumu a hoʻomaka i ka maʻi. Akā,ʻo kēia mau mea a pau ka manawa, a i kekahi manawa nui, akā peheaʻoe e hoʻomaha ai i kaʻeha eha a hoʻoneʻe i kou kūlana a iʻole ka pilikino o kāu mea i aloha ai a hiki i ka manawa eʻikeʻia ai ke kumu aʻaʻole e kauʻia ka lāʻau hoʻomalu?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻomaha i kaʻiʻo iʻeha e like me ka hiki. E kōkua iā ia e hōʻoia i kēia māhele o ka hoʻonohonoho, kahi e hoʻolālāʻia ai nā hiʻona. No laila, he laʻana, ināʻeha kaʻili hope o ka wāwae, e hoʻoluli i nā kuli a me ka pale umauma, a no ka hoʻomau ponoʻana ma lalo o nā kuli a ma lalo o nā wāwae, e kau i nā hui.
ʻO ka lua, he pinepine ka maʻamau e pale ai i kaʻeha. E noi i ka'āpana hau a iʻole kekahi'āpana mai ka pahu paʻopaʻi, ma hope o ka hoʻopiliʻiaʻana me kahi kāwele. E hoʻomanaʻo wale nō e hiki i ka hau ke hoʻonui i ka 10 minuke.
ʻO kahiʻaoʻao'ē aʻe, e kōkua ana i ka paleʻana i kaʻeha - he mahana. ʻO kekahi laʻana, ka wela wela, ke one wela, a he mea hoʻomehana uila maʻamau. Akā, e hoʻomanaʻo,ʻo nā mea a pau i hōʻikeʻia ma luna neiʻo ia wale nō kahi kaʻahua. Pono e lawelaweʻia keʻano o ka maʻiʻeha e ke kauka.
Nā Kōpena Folk no ka Paʻi Mīkini
Eia kekahi,ʻoiai, me kaʻehaʻeha o kekahi kumu, hiki iāʻoe ke hakakā maikaʻi me ke kōkua o nā hoʻomaʻamaʻa lāʻau lapaʻau. E lawe i kahi lau nui o kāpelu, hoʻomanaʻo i keʻano iki a me ka'opa, a laila kāpīpīʻia me ka waiu. A laila, e hoʻohana i kēia pila kūikawā o kaʻaoʻao hamo i kahi wahiʻeha a hoʻopaʻaʻia me ka lole wulu. E mālama i ka pāʻani e pili ana i 2 mau hola, hana i kēlā me kēia lā.
A iʻole lawe i 1 hua manu, 1 tsp. ka'ōmole a me ka 1 tbsp. l. apple cider winika. E hoʻokuʻu i nā mea a pau a paʻi i ke kūpaʻa o ka'ōmoleʻeleʻele lahilahi, a ma mua o ka heleʻana i kahi moe e hōʻino i nā wahiʻeha a hoʻomohu iā lākou me ka hulu hipa. Eia naʻe, i ka wā e maʻi aiʻoe a iʻole paha nā mea āu i aloha ai i nāʻiʻo, mai haʻalele i ke kipa a ke kauka.