ʻO ka lua o ka nakinaki - he pilikia i ke kūpono o ka wahine maikaʻi e like me ka cellulite. ʻAʻole nui ka hauʻoli i hāʻawiʻia i nā wāhine a me nā papalina haʻalulu. No ka noʻonoʻo e pili ana i kahi e wehe ai i ka lua a me nā papalina, pono ia ma kēlā me kēia kaikamahine. Eia hou, makemakeʻoe e kāpae koke iā lākou. Ma hope o nā mea a pau, inā hiki iāʻoe ke hūnā i kekahi mau paona hou ma ka pūhaka me nāʻaʻahu,ʻaʻole hiki ke hūnāʻia ka lua o ka hōʻailona ma hope o kahi mānoanoa o ka mākaukau.
Pehea e wehe koke ai i ka lua a me nā papalina?
Hiki keʻikeʻia ka lua o nā hōʻailona no nā kumu he nui. ʻO ka maʻamau ka maʻamau. ʻAʻole ka hopena hope loa i ka nānāʻana o ka pilikia e hoʻokaniʻia e ka nāwaliwali o nāʻiʻo. E like me ka hōʻikeʻana, nā poʻe e hoʻohana nei e hele me ke poʻo i hoʻokuʻuʻia, me ka pilikia o ka lua o ka ihu, eʻoi aku ka pinepine. ʻO ka pilikia e loaʻa ai kēia pilikia aʻo nā mea makemake e heluhelu i kahi puke ma kahi moe ma mua o ko lākou moeʻana. ʻO kekahi manawa ka hopena lua ke kumu o ka haunaele i ka hana maʻamau o ka pūnaewele endocrine.
Ma hope koke o kou hoʻomakaʻana e wehe i kaʻalima a me nā papalina, e hoʻomanaʻo hou i kāuʻai. ʻO ka meaʻai kūpono ke kīʻia i ka pōʻino o ke kino o ke kino a me ke kanaka. He mea makemake loa e hoʻokomo i nā huaʻai a me nā huaʻai hou i kaʻai. ʻO nā mea maikaʻi loa no ka nani o ke kanaka,ʻo ia hoʻi nā hue wai hou:
- kāloka ;
- apple;
- kāpena.
ʻO nā papalikō Chubby a me ka haina huhū e hoʻowahāwahāʻia he mau mea nuiʻole ma mua o ka edema . A no ka laweʻana iā lākou, ponoʻoe e inu wai. ʻO ke kūpono, pono ke kino e loaʻa iʻelua o ka lika o ka wai i kēlā lā i kēia lā. ʻAʻole ka wai ka mea e kōkua ai i ka hoʻouluʻana i ka'ōhūʻana a pale i ko lākou hiʻohiʻona i ka wā e hiki mai ana, akā kōkua pū i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā toxins a me nā toxins. He mea pono ke inu i ke aniani o ka wai ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO kekahi mau huahana e alakaʻi i ka waiʻana, no laila e hoʻemiʻia kā lākou hoʻohana. No laila, no ka mea, he mea makemakeʻole nā kānaka eʻai i ka waiʻona. Hoʻonui i ka excretion o ka wai mai ke kino a me ka paʻakai me ke kō.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka lua a me nā papalā me nā hana kūikawā?
Hiki ke hoʻokōʻia ka hopena mua ma o ka hoʻohuiʻana i ka meaʻai me ka hoʻonohonohoʻana o nāʻoihana kūikawā. Hiki iā lākou ke hana me ka haʻaleleʻole i kahi hana. ʻAʻole e hoʻonuiʻia nā haʻawina i kahi hapahā o ka hola.
ʻO nā hana kūpono a me ka maʻalahi e kū'ē i ka lua a me nā papalina penei:
- Hoʻomaʻa pinepine i kou mau niho a ho'āʻo i kāu mea e ho'āʻo ai e hoʻohaʻahaʻa iho i kou lehelehe lalo. E hana hou i ka hana noʻelua aʻekolu mau minuke.
- Uaʻikeʻia kēia hana i hana nuiʻia no ka poʻe lawelawe. E kau i kou lima ma lalo o kou lauwili. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo, akā, me kou lima i ka manawa hoʻokahi, e pale. E hoʻomau i kēia hana a hiki i kou nawaliwali. Ma hope iho, hiki iāʻoe ke hoʻomaha iki a hana hou i nā mea a pau.
- E hoʻoluliluli i kou poʻo me he mea lā e ho'āʻo anaʻoe e kau i kou poʻohiwi hema. Me kou lima hema, e kaomi haʻahaʻa i lalo i ka hale hema, me ka pale. Pēlā e hanaʻia ma hope o kēlāʻaoʻao.
- No kekahi hana'ē aʻe, e wehe i ka lua a me nā pāpālina e ponoʻoe i kahi penikala. E lawe i loko o kou waha a, e hoʻonoe i kou mau lehelehe, e ho'āʻo e kahakiʻi i kahi heluʻewalu. E hana hou i ka hana noʻelima mau minuke.
- E hoʻopili i kou mau lehelehe me ka'ōpala a ho'āʻo e haʻi i nā hua'ōlelo oh-u-u-uu ma kēia kūlana.
- E kau i kou lima i kou mau papalina a leʻaleʻa. I ka hanaʻana pēlā, e ho'āʻo e hōʻoia i ka piʻiʻole o nā kihi o ka waha.
- E kau i loko o kou waha a e hoʻopau i kou papalina. Hana i nā hana, e like me ka holoiʻana i kou waha. E paʻi i ka lewa mai ka papalina i ka pāpālina no ka liʻiliʻiʻelua minuke.
