ʻO nā moe, mai ka manaʻo o ke kūkino, he huakaʻi i loko o kā mākou mau manaʻo, he hōʻailona o nā manaʻo o kēlā me kēia lā, kahiʻike i loko o kekahi hanana, nā makemake hūnā, nā pilikia a me nā manaʻo . Uaʻikeʻia he hiki i nāʻano likeʻole ke hoʻololi i kaʻike o nā moeʻuhane.
No ke aha ke moe?
- ʻO nā hiʻohiʻona o nā moeʻuhane e hiki ke kōkuaʻia e ka hoʻonuiʻana i ka manaʻo, nā mea maikaʻi a me nā meaʻole.
- ʻO ke kūlana o ke olakino kanaka e hiki ke hoʻololi i ka hohonu a me ka moe o ka hiamoe.
- ʻO ka mea āu e moe ai e pili ana i ka hopena o kahi e hiamoe aiʻoe.
He aha ka moeʻuhane?
I ka manawa pinepine, ua nīnauʻia nā poʻe akamai i keʻano o nā moe; ʻike ka hoʻonaʻauao i kekahi mau weheweheʻana o kēia hua'ōlelo:
- Ua weheʻia ka hiamoe ma keʻano maoli o ke kanaka e noho mau aiʻo ia. I kēia hihia, hiki ke emi i ka hanaʻana o ka lolo a me ka lohi i nā hana o loko o ke kino.
- Ke ho'ākāka nei i kēia māhele, hōʻike nā meaʻepekema he hiamoe kaʻaoʻao o kekahi mau kiʻi.
- Aʻo ka mea hope loa,ʻo ka moeʻuhane kekahi o nā pono no ka physiological o ke kino, i ia mau lā a pau.
I ka wā e kamaʻilio ana i nā moeʻuhane, pinepine lākou e kamaʻilio e pili ana i nā moe wili, iʻikeʻia e kēlā a me kēlā kanaka. Ua lōʻihi ka manawa i manaʻoʻia ai he mau loea wale nō kēia e hiki ai i nā kānaka ke hoʻonui i ka manaʻo o ka naʻau, pinepine - no ka naʻauʻole. Eia kekahi, ua hōʻoiaʻia ma ka hapanui o nā kānaka heʻeleʻele a he keʻokeʻo. I kēia mau lā, ua loli keʻano o keʻano o ka moe o nā moeʻuhane, a me keʻano o nā hiʻohiʻona, e like me kaʻikeʻana o ka'ikekamai, ua moeʻia, e like me keʻano, i nā kānaka noʻonoʻo, a me ka noʻonoʻo maikaʻi,ʻaʻole me ka manaʻoʻeha. I ka manawa like, ua'ōleloʻia he mea kokoke i nā mea a pau, i kekahi manawa paha, eʻike i kahi moe moe.
ʻO ka manawa ma nā moeʻuhane hiki iāʻoe keʻike i nā kānaka maoli maoli, nā wahi i kama'āina loa, aiʻole nā hanana e pili ana iāʻoe a iʻole nā mea āu i aloha ai. ʻO nā hiʻohiʻona maoli, e like me kaʻikeʻana o ka'ikeponakala, he hoʻohālikelike paha i kekahi mau manaʻo, manaʻo, kūlana kūikawā āu iʻike ai me ka hoʻomanaʻoʻana i nā manawa likeʻole. Hoʻomoe wikiwikiʻia i ka lolo, e hoʻolālā kokeʻia ka kiʻi a ma hope paha i kāu moe,ʻoiai e hiki ke lilo i stic inā iʻikeʻia he kiʻi a me ka ikaika: me nā kūkākūkā, nā neʻe, a pēlā aku. Ma keʻano kūlana, i nā moeʻuhane maoli eʻikeʻoe i nā kānaka a me nā wahi āu iʻike pono ai.
No ke ahaʻolua e hopohopo ai i nā moeʻuhane?
I ka manawa he mau moeʻuhane nā kānaka, nā moeʻuhane weliweli e ho'āla ai. Loaʻa ma hope o kēia hikiʻole i ke kanaka ke hiamoe no ka manawa lōʻihi, me ka hopohopo i ka hoʻomauʻana (e hanaʻia ana). I ka huliʻana i ka pane i ka nīnau no ke kumu e moe ai nā moeʻuhane hewa, hiki iā mākou ke huli i nāʻikeʻepekema: nā'ōlelo pilikino e koiʻia ko lākou helehelena e:
- nāwaliwali o ke kino a me ka noʻonoʻo;
- ka lōʻihi o ka hoʻomanawanui, ka lōʻihi o ke kaumaha a me ke kaumaha;
- nā maʻi likeʻole a me nā maʻi i kēia manawa. Hiki i ka hau'ākau, ka mea iʻole ai ka hanuʻana, hiki ke hoʻoweliweli i ka pō;
- ke kūleʻaʻole i ka wā i ka manawa o ka hiamoe, a me ka hamo a me ka apnea (e hoʻomaha ana i ka manawa i ka hiamoe).
Inā hoʻomanaʻo houʻia nā moe,ʻike keʻano noʻonoʻo i ko lākou hiʻohiʻona e like me keʻano o ka lolo i ka pilikia pono'ī, a he mea pono e hoʻoponopono, akā,ʻaʻole i hoʻoholoʻia. No laila,ʻo ia moeʻuhane heʻano hōʻailona ia i nā hana koi e hiki ke hoʻololi i ke kūlana o kēia manawa. Ma ka manawa hoʻokahi, nāʻikeʻepekema,ʻo ia mau moeʻuhane, e like me keʻano, kūpono, pololei,'ālohilohi, e hiki ai iā lākou ke hoʻomanaʻo pono.