Nā mea nui no yoga

Hāʻawi ka papahana a me nā papa hana hoʻomaha i nā mea he nui e hoʻomaha ai a hoʻololi i ke kani nui o ke ola hou. ʻO ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i loko o kēia mau papa he mea nui loa ia no ka yoga.

Nā mea nui no ka yoga a me ka hoʻoikaika

Pono nā mea nui no ka yoga e hoʻokō i kekahi mau koi:

1. ʻO ka Yoga ke komo i nā hana, kahi e hiki ai i ke kino ke lawe i nā kūlana likeʻole. No laila,ʻo kaʻoki kūikawā o nā meaʻaʻahu a me ka pepa e hoʻopiliʻia mai ka mea i hanaʻia ai, e hoʻolako i ka mana o ka neʻeʻana. No ka hōʻano houʻana i nā huahana, hiki ke hoʻohanaʻia ka viscose me ka hoʻohuiʻana o ke elastane.
2. No ka hoʻonanea i ka hana, pono ka hanu, eʻae i kaʻili e hanu aʻoluʻolu i ka pāʻana.
3. Hoʻohanaʻia nā hapa nui ma kahi papa paʻakikī. No laila, pono e hana i ka hana o ka palekana. Eia kekahi laʻana, hanaʻia kekahi mau hiʻohiʻona i ka mālamaʻana i ka hoʻomaluʻana i nā kuli mai ka'ānaiʻana a ma ka manawa like e mālama i ka wela ma nā hui o ke kuli.
4. E loaʻa ana i kēlā me kēia kaikamahine ka leʻaleʻa maikaʻi loa mai nā papa aku, e manaʻo ana i ka manawa hoʻokahi wahine a nani. Hiki iāʻoe ke hoʻokō i kēia ma ka kohoʻana i kahi hōʻailona o nā mea nui e hoʻopiha i ka hanohano o ke kiʻi, a ma ka manawa like e hūnā i nā wahi pilikia.

Hiki ke hanaʻia nā mea nui no ka yoga i nāʻano penei:

• heʻoki kaʻawaleʻole e hoʻokae i ka holoʻana;
• nā hiʻohiʻona, ke kāʻei paʻa - hiki iā lākou ke hana i nā hana me ke alohaʻole, mahalo i nāʻano kūikawā o ka lole.