Ka Sunbathing

ʻO ke kauwela,ʻo paha, nā hoa hana a pau me ke kai, wela a,ʻo ka hopena,ʻo ka lā. Mai ka wā kamaliʻi mai, ua aʻoʻia mākou i ka pōʻino o ke kino. ʻOiai,ʻaʻole hiki ke hoʻopaʻapaʻa i kēiaʻano -ʻo nā kumu nui o ka ultraviolet hiki ke hana nui i kahi pōʻino. Akā, ma keʻano kūpono,ʻaʻole ka hewa o ka lā, akā, he mea waiwai nui hoʻi ia i ke kino!

Nā pōmaikaʻi o ka sunbathing

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā'āpana waiwai maikaʻi no nā lāla lāla:

1. Ma lalo o ka hoʻonāʻana o ka lā, ua hoʻopauʻia nā maʻiʻino a me nā hua bacteria. Eia kekahi, ma hope o ke kaʻina hana maikaʻi o nā kaʻina o ka lā, hiki i kekahi kanaka ke ulu i ka pilikia .
2. He mea maikaʻi ka lawaiʻaʻoluʻolu a maʻalahi. Ma lalo o ka papa puaʻa, hoʻonuiʻia ka ikehu i loko o ke kino, e kōkua ai i ka paleʻana i nā maʻi.
3. ʻO ka Sunbaths ka kumu nui o nā huaʻona D, he mea nui ia no ka nui o nā kaʻina hana a me ke komoʻana i ka hanana o ka iwi o ka iwi ola.
4. Hāpai ka lā i ka hanaʻana o ke serotonin, ka hormone i kapaʻia he hauʻoli .
5. Ma hope o ka manawa pōkole ma ka lā, eʻikeʻia kekahiʻano hoʻonaʻauao i loko o ke kanaka - hoʻomaka ka hana eʻoi aku ka mākaukau o ka lolo, hiki i ka nui o ka hana ke hoʻonui i ka nui, hiki ke hoʻomanaʻo i ka hoʻomanaʻo.
6. Hoʻomaopopo nā mākau hoʻi e lilo ka holoiʻana i ka wai i mea e lilo ai ka kaumaha. Ma lalo o ka hoʻonāʻana o ka lā, e hoʻomaka ka hana o ka gastrointestinal i ka maʻamau, i ka manawa o ka momona o ka momona ma mua o ka mea maʻamau a me ka hoʻomaluʻana o nā protein.

Pehea aʻo ka manawa hea ka mea maikaʻi loa e lawe i ka lā no ka lā?

Ua alakaʻi nā kānakaʻepekema i nā hoʻokolohua he nui, e aʻo ana i ka hopena o ka lā i ke kino, a pehea e loaʻa ai ka mea nui loa mai ke kūkāʻana me ia. No laila, ua hōʻike kekahi o nā hoʻokolohua i nā kānaka, i ka hola kakahiaka (ma ka 8.00 a 12.00), ua emi ka haʻahaʻa o ka'enekene i lalo o ka poʻe i hōʻoleʻole i ko lākou makemake no ka hoʻonāʻana i ka lā i kekahi manawa o ka lā. ʻOiaʻiʻo, ua pili kēiaʻikepili no ke kauwela. I ka wā maʻamau a me ka pūnāwai,ʻaʻole kahiʻoihana o ka lā a me ka pākīkī, no laila, palekana i kaʻaina awakea.

ʻO ke kaʻina hana mua loa no ka sunbathing ponoʻole e hala aku i kahi hapahā o ka hora, a ma hope iho e hoʻolimalimaʻoe i mau minuke i ka malu. E hoʻonui i ka lōʻihi o nā kaʻina hana i maʻalahi -ʻelima mau minuke ma ka lā. Hoʻopili houʻoe ma kou'ōpū, a laila ma kou kua. He mea pono e uhi i kou poʻo i ka manawa o nā kaʻina hana.