Hoʻopili ke kuhi ma nā wāwae e hui i nā iwi i nāʻiʻo. ʻO ko lākou mau lole he mau loa loa. Akā me nā kaumaha nui a paʻakikī paha, ua hōʻinoʻia ke kolonā, hiki ke hoʻokaʻawale i ka'āpana.
Nā hōʻailona o ke kuhi o ke kuahiwi ma ka wāwae
Ke loaʻa ka wāwae o ke anamana ma ka wāwae, loheʻia kahi pānaʻi maʻamau, a me kaʻehaʻoi aku. I ka wā e hiki mai ana, e hoʻomau a hoʻonui nuiʻia kaʻili o ke kaumaha me ka hoʻolālā. ʻO kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi o ke kepau o ke kepau ma ka wāwae, he hapa hope loa o ka mīkini a me ka hemoʻana o ka hana o kaʻiʻo. Inā uaʻeha ke poʻo o Achilles , hiki ke kaumaha i kaʻeha, akā,ʻaʻole kū ke kanaka i ke poʻo.
Ma kahi o ka poino, hiki i kēia ke hana aʻe nei:
- ka makema i hanaʻia e ke kalapona o ka lolo nui;
- ka pīhoihoi i ka holoʻana o waho ma muli o ka nui o nāʻeha o ka maʻi lolo, kaʻiʻo, nā aʻalolo ma kaʻaoʻao;
- ke kahe o kaʻiʻo.
Ma kahi o ka uhaʻi, kokoke i nā mea a pau i hoʻopiliʻia i kahi pīpī.
Ke kuʻuna o ke kuhi o ke kepau i ka wāwae
Hiki ke ho'ōlaʻia ke kīpīʻole o ke akelani ma ka manamana lima aiʻole ma kahi wāwae'ē aʻe ma ka home. Ma hope koke o ka hōʻehaʻana i ka wahiʻino no 20 mau minuke, ponoʻoe e kau i ke hau a iʻole kekahi mea anu. Ma hope o kēia, pono e hoʻokomoʻia nā lā he mau pehu a me nā mea kūikawā kūikawā a hāʻawi i ka maluhia i ka mea maʻi. Inā ikaika loa kaʻeha a me ka puhiʻana, e pono ke uhiʻia ka lālāʻeha i kahi pāpale kila a iʻole ka pale wili.
Hoʻomaʻaʻia i ka hōʻoki pihaʻana o ke anamana i ka wāwae e hana kokeʻia. I ka wā e hanaʻia ai, ua hui pūʻia nāʻaoʻaoʻelua i haehaeʻia. Inā ua hoʻokaʻawaleʻia mai ka pilina o ke kele, ua hoʻokuʻuʻia i ka iwi a iʻole e pili pū me ia me ka nila Kirshn.
I mea e pale ai i nā pilikia (heluʻole a iʻole ke kaniʻana i nā lālā, i ka hikiʻole ke hoʻi i ka pae mua o kaʻoihana kino), i ka manawa ho'ōla, ua hāʻawiʻia ka mea maʻi i ka'ōkiko kino, physiotherapy a me ka massage.