Inā hiki i nā wāhine hāpai a maikaʻi paha e kali me kāu hana punahele - ua noiʻia kēia nīnau e nā mea makuahine a pau e hiki mai ana. He mea pono ke hoʻomaopopoʻoleʻaʻole nā manaʻo o nā kauka i ka hanaʻana i ka hulikaka i nā wāhine hāpai. No laila, laʻana, ua ikaika nui nā kauka o ka mea kahiko o ka Soviet e hāʻawi i ka balekale ma kekahi mea nui e pale i nā hopena maʻi a iʻole ka waiwai nui . He mea maikaʻi e'ōlelo aku i kēlā mau kauka, inā paha lākou, e pāpā i nā meaʻai a pauʻole nā mea maoli, kūlohelohe, akā, e like me keʻano, nā meaʻaiʻono. I kēia manawa,ʻaʻole pono ka makuahine i ka wā e hiki ai i ka palekana palekana palekana, akā, he mau kumu hoʻi no ka hoʻouluʻana i keʻano a me ka hakakāʻana,ʻo ia,ʻo ka baleka wale nō.
Nā pōmaikaʻi o ka makaleka
ʻO ke kikaka no nā wāhine hāpai kahiʻano antidepressant. ʻAʻole ia he mea hūnā me ka hoʻololiʻana o ka hiʻona i ka wahine, e lilo i mea paakiki a hopohopoʻole, no laila, he mea pono loa ke ola o ka pūʻali koa.
He nui ka nui o ka nui o ka calcium a me ka fluoride, he mea nui loa ia no nā wāhine hāpai, no kaʻikeʻole i nā kumu o ke ala, a me ka pilikia me nā niho a me nā lauoho i hanaʻia e kēia kumuhana. Eia kekahi, ke nānā nei ka paila nihu i ka enamel niho, me ka pale i ka helehelena o ka plaque.
ʻO ka manaʻoʻaʻole kahi hākelekaleka ke hoʻohālikelike pinepineʻia ma luna o ka mea kalopala i loko o ka huahana. He mea kūpono eʻikeʻoe i ka nui loa o ka caffeine i ka balekale, no lailaʻaʻole ponoʻoe e hopohopo no ka hoʻonuiʻana i ka pēpē me ka hoʻohana kūpono o ka huahana. I kekahiʻaoʻao, ka caffeine i ke kelekale i ka wā'ōpū (aʻaʻole wale) hoʻonā i ka hana hoʻonaʻauao, hoʻokuʻu i ka hopohopo a kōkua i ka hakakā.
Nā rula o kaʻaiʻana i ka balekaleka
ʻO ke kikikāʻau kahi pilikino ikaika loa. ʻO ia ke kumu, i ka hoʻoholoʻana inā hiki i nā wāhine hāpai keʻawaʻawa, keʻokeʻo aiʻole kahi welaʻula wela, pono pono e noʻonoʻo i ka hoʻomeʻewa holoʻokoʻa o ke kino i ka huahana. A inā hiki iāʻoe ke loaʻa ke kokoleka i ka hakina mua, a laila i ka wā āu e hāpai ai i ka wā o ke ola, hoʻohanaʻia ka hua o ka hua, no ka mea,ʻaʻole hiki ke pale aku i ka pilikino maʻiʻole o ka pēpē.
I kēlā me kēia hihia, pono ke ana i nā mea a pau, no laila, maiʻaiʻoe i ka baleka i ka wā'ōpū (aʻaʻole i kēia manawa wale nō) me nā tile, i mua o ka hiamoe. ʻOi aku ka pono e hoʻolohe i ka maikaʻi o ka huahana a me ka loaʻa o nāʻano meaʻai he nui.