5 mau kumu e hiamoeʻole ai i ka pō

E like me nā mea a pau eʻike nei, he mea maʻamau ka pilikino. ʻO ka nohoʻana o ka hiamoe, he meaʻokoʻa ia i ka noho mālie,ʻaʻole wale ma keʻano o ka hoʻomaha lōʻihiʻana o nāʻiʻo o ke kino, akā, ma ka emiʻana o ka hana o ka lolo. I ka wā o ka hiamoe,ʻike mākou i nā moe a hoʻokomo i ko mākou mau manaʻo kiʻi kiʻi.

ʻO ka pālākeli o nā kumu maʻamau loa iʻole e hoʻomaha iāʻoe i ka pō e like me kēia:

1. ʻO kahi keiki nui.
2. 'Inia.
3. E hana i ka pō.
4. ʻAe.
5. ʻAno Pūnaewele.

He meaʻino paha ka hiamoeʻana i ka pō?

Hoʻonohonohoʻia ke kino o ke kanaka i mea e hiki ai i nā'ōnaehana holoʻokoʻa a pau ke mālamaʻia i nā makahiki āpau, nā mahina a me nā'ōnaehana. No nā haneli he mau makahiki o ka uluʻana, ua lilo ko mākou mau hana i loko o ke kūpono i kūpono i ka hiki i kahi kanaka ma mua o nā makahiki ke ala i ka manawa like, me kaʻokoʻa o nā minuke wale nō.

Ma keʻano'ōpiopio, pinepine mākou i ka loheʻana mai nā poʻe mākua i ka hua'ōlelo "makemakeʻoe e hiamoe i ka pō",ʻoiaʻiʻo nō ia, pono mākou e noʻonoʻo. Mai kahi maʻi mai o kaʻike, hiki ke ho'āponoʻia ka nele o ka hiamoe i ka pō, no nā kumu.

1. Nā haʻalulu o nā kānaka. Ināʻo ia kēia hihia, a laila e hoʻoholo i ka mea o nāʻano nuiʻekolu,ʻoʻoe: he owl, he manu nūnū, aiʻole kahi larke a hoʻolālā i kāu mau hana e like me ia. Eia kekahi laʻana, inā he poʻi pō,ʻo ka nui o kaʻoihana a me ka hiki ke hana i ka wā ahiahi,ʻo ia hoʻi ka loaʻaʻana o ka hana kūpono e kūpono ai i kēia mau koi a laila e hoʻomaluʻoe i kaʻoi aku.
2. ʻO'Anomnia a me nā maʻi moe. Inā pono ke kumu o ka moeʻole ma kēia, ponoʻoe eʻimi i ke kōkua mai ke kauka, no ka mea,ʻaʻohe hopena o ka hiamoe e hiki ai i ka hōʻaloʻana i ka mīkiki, nā pilikia me keʻano o ka maʻi cardiovascular, nā maʻi pūnāpiliʻeha, ke kaumaha i ke kala a me ka elasticity o kaʻili. wrinkles.

Makemake au e ala i ka pō

Ināʻoe e pili ana i ka nohona ola e hāʻawi i kahi piha 8-9 hola moe, e hoʻomanaʻo i kekahi mau mea nā mākaʻi e kōkua iāʻoe e hana i nā mea'ē aʻe ma muli o ka hoʻonuiʻana i ka manawa moe aʻaʻole e hōʻino i kāu ola ma ka manawa like.

1. ʻO ka heluheluʻana ma mua o kou moeʻana e kōkua iāʻoe e hiamoe nui.
2. ʻAʻole e paʻakikī ka ho'ālaʻana inā haʻalele ka pā kani i ka wā wikiwiki o ka hiamoe.
3. ʻO ke kani wikiwiki inā pono, i ka lā, e hāʻawi i ka ikaika a me ka ikaika e hana i nā hana i hoʻolālāʻia.

Eʻikeʻoe ināʻaʻoleʻoe e hiamoe no nā pōʻelua, a laila,ʻaʻole i maikaʻi ka hanaʻana i nā kānani, no ka mea e holo ana ka ikaika o ke kino, aʻo ke kanaka, e like me nā mea ola a pau, pono ka hoʻomaha iki.