ʻO ka nīnau i keʻano o ka maʻalahi o ka olaʻana me kahi mea aloha (a pēlā me ke kaumaha e kau pū ana)ʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoi aku kaʻoi aku o ka hewa ma mua o ka poʻe iʻikeʻole i kēlāʻano e noʻonoʻo ai. E hōʻoia i kēia hopena me nā mea liʻiliʻi loa e kōkua i nā mea loio.
Nā kōkua e pili ana i ka hoʻopakele a me ka māheleʻana me kāu kanaka i alohaʻia
ʻO ka hoʻokaʻawaleʻana i nā pilina he mea paʻakikī loa inā pili pū me ka kipi. ʻO ka pilina ma kaʻaoʻao o kahi mea i aloha nuiʻia e hōʻeha nui ai i ka manaʻo o ka mea i kumakaiaʻia. A pinepine pinepine i ka hiki ole ke pale aku i na hopena hopena o ka pilikia - no ka mea, pono ka olelo aʻo psychological.
Ma hope koke iho o ka haʻaleleʻana,ʻike ka mea i haʻaleleʻia i ka manaʻo o nā manaʻo maikaʻiʻole, ua hoʻopau loaʻia konaʻano. He mea paʻakikī kēia kūlana i nā wāhine, ke komo pinepine i loko o ke kāpena o ke kūlana hopeʻole no ka manawa lōʻihi. Hōʻikeʻia kēiaʻano e kahi wōwī liʻiliʻi o ka manaʻo pono'ī, ka waiwai pilikino, keʻano o ka hewa, a me ka maʻiʻole, ka nele i kaʻai, ka hoʻomanaʻo a me ka hemahema o ka naʻau, a pēlā aku.
Nā kōkua o nā kānaka loiloikala, pehea e ola ai e pili ana me kahi mea aloha
ʻO ka hōʻailona o ka hopena ma hope o ka hoʻokaʻawaleʻana me kāu mea i aloha ai me ka kaumaha, ke kaumaha, ka hōʻeha, ka manaʻoʻole, ke kaumaha. Aʻo kaʻoi aku o ka noʻonoʻoʻana o ke kanaka,ʻo ia ka pūʻali o kona pūʻali koa,ʻoi aku ka hopena o kēia mau hopena.
No ka hoʻomaopopoʻana i ke kumu e nui loa ai nāʻeha a ke kanaka i kaʻawale me ka mea i aloha nuiʻia, e aʻoʻia i ka psychophysiology o ke aloha. I ka manawa o ke aloha aloha nui, hoʻokuʻu ke kino i ka nui o ke serotonin, endorphins a me dopamine. ʻO kēia mau hormones ke hoʻonui nei i ka noʻonoʻoʻana - ma ke alo o ke kumu o ke kuko,ʻo kahi kanaka i aloha e manaʻo i kahi hoʻolālā hoʻolālā, i ka nani o ke ola. ʻO ka piliʻana i ka pilina ma ia manawa he mea like ia e hoʻonele ai i ka hōʻailona no ka mea hōʻai'ē.
Lasts "aloha dopamine" noʻekolu makahiki, aʻo kekahi o nā mea aloha,ʻo ia paha ka hopena ma mua, a lailaʻo ia ka mea i hoʻomaka pinepine e hele. Aʻo ka mea mua e maopopo ai i ka haʻaleleʻana,ʻaʻole lākou i kaʻawale me ia no ka meaʻoi aʻe kaʻino, akā, no ka mea,ʻaʻole eʻike houʻia ka manaʻo o dopamine euphoria i mua o kona alo.
Hoʻohālikelike keʻano o ka hana ma keʻano o ka kaʻawaleʻana. ʻO ka mua - kahi māmā o ka huhū - keʻano me ka huhū, a makemake e hoʻopaʻi. ʻO ka lua - ka mea hihia - i hiki ke hoʻomaopopoʻia ma muli o kaʻoluʻolu, melancholy, kaumaha. Akā i nā nīnau mua a me kaʻelua, ua nīnau kekahi iā ia pehea e ola ai i ka loneli ma hope o ka weheʻana.
Hoʻokumu nā kānaka hoʻonaʻauao i ka hopena o ka haʻaleleʻana e hoʻomaka koke i kahi mau hana e hoʻomaha ai i ka manaʻo o ka naʻau. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hoʻolei i nā manaʻo, iʻole e 'ai' ia mai loko mai. Me keʻano hoʻonāukiuki, hiki iāʻoe ke pākuʻi i kahi uluna, ka peʻa mīkini, hoʻonohonoho i ka holo, aiʻole e luhi i ka hanaʻana i nā mea simulate. Inā makemakeʻoe eʻoliwa aʻeha paha, ponoʻoe e hoʻolohe i kou kino a hoʻolei aku i ka meaʻole ma kēiaʻano.
Ma hope o ka haʻaluluʻana o nā manaʻo, hiki ke hoʻomaha loa. I kēlā manawa he mea makemake ia e hoʻomaha a "hoʻopiha" iāʻoe me nā manaʻo maikaʻi. Hiki i kēia ke kōkua i kahi wā e noʻonoʻo ai, kahi e hoʻonāukiuki i keʻano o ke kino, a mai ka psyche.
Hiki ke hahai i kahiʻeha o ke kino, kahi hikiʻole ke huna. E hoʻokuʻu i ka hana i ke kaumaha e like me keʻano o ka manaʻo noʻonoʻo: ponoʻoe e lawe i kahi pepa, penaʻia e like me kaʻoluʻolu a me ka māmāʻana, a laila - hoʻopauʻia ma kekahiʻano. Pono paha e hana houʻia kēiaʻanoʻoi aku ma mua o hoʻokahi manawa, akā ua maikaʻi loa.
ʻO ka hopena hope loa,ʻo ia kaʻimiʻana i kaʻike a me ka leʻaleʻa o ke ola. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻokomo i kāu mau manaʻo aʻike i kahiʻoihana maikaʻi, kahi hoʻokipa, hele i loko no nā'ahamele, heleʻana, hui i nā poʻe hou, a, paha paha, he aloha hou.