Nā hui o Crunch - he aha e hana ai?

Hoʻopilikia ka mea unpleasant ma ka hukiʻana i nā hono - kahi pilikia i kū'ē i nā mea he nui. ʻO ka manawa pinepineʻole lākou i nā meaʻole, akā i kekahi manawa e hiki ke hele pū me lākou i nā manaʻo hōʻoluʻoluʻole. Ke hana nei i kekahi mea, i ka wā e'ōwili ai ka hono,ʻaʻole pono ia. ʻO nā mea a pau e pili ana i ke kumu o ka pilikia a me ke koʻikoʻi o kāna hōʻike.

Ma muli o ka haʻukiʻana o nā hono?

Hiki i nā kumu likeʻole ke hana i kahi kani weliweli. ʻO ka hapanui pinepine, ua loheʻia nā pāhili no ka'ōpūʻana o kahi pūpū liʻiliʻi me ka ea, i hiki ke hana i loko o ka hui pū me nā hana kūpilikiʻiʻoi loa. Eia kekahi,ʻo ke kumu o ka pipi i kekahi mau mea:

• osteoarthritis ;
• nāʻeha a me kaʻino;
• ka hypermobility o ka hui;
• ka hopena;
• maʻi ;
• arthrosis;
• ʻaiʻole;
• ʻano nohona maʻamau.

He aha inā inā hoʻohuiʻia nā hono i ke kino holoʻokoʻa aʻeha?

ʻO ka mea mua, he pono, ponoʻoe e nīnau i kekahi limahana. Ma hope o kekahi mau hōʻailona, ​​e kauʻo ia i ka hōʻailona pololei a hoʻoholo i ka hopena kūpono:

1. Ma kahi o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, hoʻomaka me ka palena o nā kaumaha. Pono ka hoahana hana e ho'āʻo e hāʻawi i ka maluhia piha.
2. He aha nā mea e hiki ai i nā poʻe hana ke hana inā hana nui lākou i nāʻahu - e komo i loko no nā'ahamele. ʻAʻole pono e hele i ka hana i kēlā lā i kēia lā. E lawa ana ka maʻalahi o ke koiʻana no ka hoʻomaka. I nā kumu koʻikoʻiʻoi aku, makemakeʻia e neʻe iki.
3. Hiki ke hoʻopauʻia me kaʻeha, i hanaʻia e ka liʻiliʻi degenerative i ka iwi o ka iwi, me ke kōkua o kaʻaila. ʻO nā meaʻoi loa ke kūpono ma luna o ka pipi a me kaʻona.
4. He nui nā maʻi i ho'ōlaʻia no ka hanaʻana i nā hui āpau a pau e kōkua i nā kaʻina physiotherapy. Pono pono ka nānāʻana i kahi massage. ʻOiaʻiʻo,ʻoi aku kaʻoi o kaʻoihanaʻoihana. Akā, ma ka manaʻo nui, hiki ke hana houʻia kekahi mau hana.

He aha nā mea e hanaʻia me kahiʻeke i loko o nā hui āpau - ka meaʻai

Nā mea e pono ai:

• Waiwai Bay - 5 sheets;
• i ka wai e houlu ai - 300 ml.

Hoʻomākaukau

Eʻoki i nā lau i'ōniʻoniʻia (ʻaʻole wale i ka moku o ka lepo!) A ninini i ka wai. E kuʻi i ka lāʻau lapaʻau i kahiʻekolu hola i loko pinepine. Pono e hoʻohana i kēia meaʻai, i ka manawa iʻoi aku ka paʻakai o ka paʻakai i loko o nā hono.

Kaomi - Lemon Compress

Nā mea e pono ai:

• kaʻaila aila - 5 tbsp. l.
• lemona wai - 1 tbsp. l.

Hoʻomākaukau

E hoʻokuʻu i nā meaʻai, e hoʻopili i ka maʻi maʻi a kāpiliʻia ia no hoʻokahi hora. Ma hope - hana i ka massage.