Inā hele ka heleʻana i ka wai no ka mea e pale aku ai i ke kaumaha, hoʻokuʻu i ka wai, kahiʻauʻau iki a hoʻi aku, akāʻo kahi hoʻoulu ikaika a hoʻouluʻana i ka ikaika a me nā hanaʻoi aku, a laila e noʻonoʻo pahaʻoe no ke kūʻaiʻana i kahi kaiʻauʻau .
ʻO nā kaʻa a me nā kaʻa a puni ka waiʻauʻau
Hoʻolālāʻia nā mīkini i hanaʻia no nā haʻuki wai i hoʻokahi a me ka nui. ʻO ka mea mua iʻoi aku ka kaulana ma muli o ke kūponoʻana i ke kino me ka hōʻikeʻoleʻana i kekahi mea. ʻO nā kauwe kai kaʻawaleʻaʻole i maʻalahi,ʻoiai me ka koho ponoʻaʻole hiki iā lākou ke emiʻole. Eia hou, hiki ke hoʻokomo i kahi kaiʻauʻau 'āpana likeʻole a hiki i ke kahakai, inā e noʻonoʻoʻoe e hoʻoikaika a neʻe i kekahiʻano haʻuki wai, e like me keʻano heʻe nalu.
I kaʻoihana kaʻawale paleʻauʻau no kaʻauʻau, makemakeʻia nā koi kiʻekiʻe. ʻO nā mea i hanaʻia ai he mea pono ia he hypoallergenic, he kiʻekiʻe elasticity, a me ka palekana mai ka chlorine i loko o ka waiʻauʻau hoʻomaʻemaʻe, a me nā kukui ultraviolet. ʻOiai, i ka wā e hoʻokūkū ai ka waiwai i loko o ka puʻuwai i ka mea i hoʻoulu i ke kāpili, akā, e hoʻopili pono ke kaula i ka hoʻopiʻi. Ma kēia wale nō, e noho mālie ka wahineʻauʻauʻauʻau a me nā hana hana,ʻo ia hoʻi, e hoʻokō i kāna hana maʻamau.
Nā hiʻohiʻona o nāʻauʻau 'āpana kaʻawale
ʻO nā kaʻa a me nā kaʻa likeʻole heʻano kino, e like me ke poʻo no ka hoʻolālā, a me nāʻauwai. Pono pono ke kino e hoʻoikaika i ka umauma, e noho paʻa i loko o nā pale kaua, akā, mai hoʻokaumaha i kaʻili. ʻO ka hapa nui, ua hanaʻia kaʻaoʻao hope o keʻano o ka hakō, a ua hoʻoikaikaʻia ka lalo e nā kaula elastic. Hiki i ka hoʻohaheʻeʻana ke hana maʻamau, akā, aia nā hiʻohiʻona o nāʻauwai kaʻawale me ka wili. ʻO lākou ka mea maʻalahi no ka hanaʻana i ka wai aerobics, i ka wā e pono ai ke hana i nā wāwae ikaika me nā wāwae. Hiki ke hana i ke kino ma kekahi mau hiʻohiʻona i keʻano o kahi T-shirt.
ʻOiaiʻaʻole i hoʻonaniʻia kēia mauʻano me nāʻano aho, nā kīʻaha, nā kīʻaha, akā, hiki iāʻoe ke kiʻi i nā kai'ūlapa kūikawā maikaʻi loa, iʻoleʻoe e hilahila e hele i ka loko a ma ke kahakai. Hanaʻia,ʻo ka hapanui i ka pōʻeleʻele a me ka kāohiʻiaʻana o nā lelo,ʻo kēia mau hiʻohiʻona he mau līlī nani ke nānā aku, a he meaʻike ke nānā aku.
| | | |
| | | |
| | | |
