Paʻi ka'ā'ī

ʻO nā kumu o kaʻeha i ka'ā'ī he nui, aʻo ka hopena hoʻokahi - heʻano mau o ka paʻakikī,ʻaʻole ia eʻae iā mākou e hana maʻamau i nā hana maʻamau. He mea hikiʻole ke kamaʻilio maʻalahi me nā kānaka, no ka mea, he mea pono e huli i ka mea pili i ke kino a pau, aiʻole e hana i nāʻoihana o ke kula haʻahaʻa.

No ke aha e hōʻeha ai ka'ā'ī?

Ke manaʻo nei i nā manaʻo maikaʻiʻole, e hōʻike ana kēlā mea kēia mea iā mākou, no ke aha e hōʻeha ai ka'ā'ī, ma hope o nā kumu kūpono a pau e hiki ai keʻaeʻole. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nā pōpilikia e pilikia ai ka olakino.

1. Ke hoʻomau neiʻoe i ka manawa nui e nānā ana i nā hōʻike TV, e noho ana ma ke kamepiula no ka wā lōʻihi,ʻaʻoleʻoe e ala aʻe no kekahi mau hola no ka pākeke? ʻO ia paha ke kumu o kaʻeha ma ka'ā'ī he osteochondrosis, ka mea i kapaʻia he malaise o kahi ola o ke ola. Hiki ke kaumaha i ke poʻo, e'ā ana ma ke poʻo o ke poʻo a ma waena o nā poʻohiwihiwi, kaʻehaʻeha o ka'ā'ī, a hāʻawi i kekahi manawa i nā manamana lima. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho i kaʻikeʻana i kēia mau hōʻailona, ​​mai holoʻoe e holo i kahi lāʻau kūʻai no nā lāʻau. I ka hoʻomakaʻana, e ho'āʻo e hoʻololi i kouʻano - e hana i nāʻoihana kakahiaka, e ho'ōki i ka meaʻai a hāʻawi i ka makemake i ka meaʻai maikaʻi.
2. Inā hōʻeha ka'ā'ī ma hope o ka hiamoeʻana, e nānā pono i kahi i hoʻomaha ai. No ka hōʻoiaʻana o nā kino maoli o ke kinoʻaʻole i hoʻopōpopoʻia, he haʻahaʻa ke poʻo aʻaʻole hoʻi maʻemaʻe, iʻole e hina i ke poʻo. Pono pono ka materia ma ka maʻalahi a me keʻano,ʻo ia nō. ʻO ka poʻe i maʻa i ka hiamoeʻana i ko lākou'ōpū, e huhūʻole lākou i kaʻikeʻana i ko lākou kūlana punahele e hoʻomāʻehaʻeha hoʻi i ka'ā'ī.
3. I kekahi manawa, i kahi kūlana kūpono,ʻaʻole i manaʻoʻia ka hopena pilikia, akā, inā e huli waleʻoe i ke poʻo,ʻaʻoleʻoe e kali i kaʻehaʻoihana ma kou'ā'ī. ʻO ke kumu o ka hopena, pinepineʻana o ke aʻalolo a hoʻomohalaʻana paha o nāʻiʻo, ka hopena - ka'ākau, nāwaliwali, nā pilikia eʻimi ana. ʻO ka lapaʻau kūpono loa no kēiaʻeha ma ka'ā'ī he mea hau hau a iʻole he meaʻokoʻa paha - he wela wela. Hiki iāʻoe ke lawe i kahi lāʻau hōʻailona e kōkua ai i ka spasm muscle.
4. I ka wā eʻeha ai ka'ā'ī no ka mea o ke kuhi haʻahaʻa,ʻo kahi massage e hiki ke hana i nā manawa a pau he ala mua ia e kāpae aku ai i nāʻano leʻaleʻa. E lawe i kaʻaila'alala a me nā hana'eneʻeneʻe liʻiliʻi, e hoʻokuʻu i ka wahiʻeha.
5. ʻO kaʻeha o ka'ā'ī mai keʻano o ka puhiʻana i ka pilikia pinepine i nā pilikia o nā hoʻokele. ʻO ka puka makani weheʻia o ka kaʻa, kahi e hiki mai ai ka makani welaʻole, hiki ke hana i nā meaʻeha. ʻO ke ala pono loa, kahi e kōkua ai e hoʻoneʻeneʻa i nā mea leʻaleʻa -ʻo kahi kōpili. ʻO ka wet gauze me ka vodka, e hoʻokomo i ka'ā'ī,ʻo ka uhi mua me ka'ilihū, a laila e hulu i ka hulu manu a hoʻomohuʻia me kahi pale pale. Haʻalele i ka pō ma ka pō a moe paha noʻekolu mau hola,ʻaʻole lōʻihi ka lōʻihi e kali ai.

Pehea e hoʻokuʻu ai i kaʻeha neck?

Ua'ōleloʻia e ka kupunawahine iaʻu kahiʻeleu kūpono no kaʻeha neck. He mea maʻalahi kāna meaʻai, akā makemake i ka manawa e hoʻomākaukau ai. ʻO kēia kumuhana: e laweʻoe iʻehā mau hōhāhā o ka waiʻona waipiro (40 grams), a he punetune o ka lepoʻulaʻula ulaula a me kahi pahu (250 g) o ka hale lāʻau lapaʻau. Hoʻopiliʻia kēia mau mea a pau, nininiʻia i loko o ka pahu polaʻeleʻele a hoʻokomoʻia no nā lāʻehiku. Ma hope o hoʻokahi pule, ua mākaukau nā lāʻau lapaʻau. I mea e pale ai i kaʻili mai ka wela, kahi i hoʻopilikiaʻia me kaʻailaʻaila e hoʻomaka mua ia i kahi maʻi, a laila ka pūʻali pū. Mai luna mai o kēia a pau, ua uhiʻia me cellophane, a laila ka'ōpū a ma hope, ua nakinakiʻia i kahiʻulaʻula. Hoʻopaʻaʻia ka pī'āpī noʻelua mau hola, aʻo ka hoʻopiha pihaʻana i ka hōʻeaʻana ma hope oʻelua aʻekolu mau kaʻina hana. ʻO nā meaʻeha a pau ma ka'ā'ī i ka wā e laweʻia ai ka lima.

Inā loaʻa kaʻeha ma ka'ā'ī, no ka ho'āʻoʻana a pau,ʻaʻole e hele, pono e kamaʻilio i ke kauka. ʻO ke kumu o ka hopena o keʻano o ke koʻikoʻi o ke kino - e hoʻopaʻa ana i nā aʻa o ke kuamoʻo. I mea e hoʻohaʻahaʻa ai i ke kaumaha ma luna o ka vertebrae o kaʻohana, e kau ka kauka i kahi hui pūpū, a kau pū i ka lāʻau anti-inflammatory a me nā lāʻau lapaʻau.