ʻO kekahi lā hauʻoli nui -ʻo ka lā hiamoe, i kūkalaʻia i ka makahiki 2008. Hoʻolahalahaʻia i kēlā me kēia makahiki ma ke kākoʻo o ka WHO ma luna o ke olakino a me ka hiamoe. I kēlā me kēia makahiki, ua kūkākūkāʻia kekahi aʻoi aku paha,ʻo ia hoʻi,ʻo nā hana a pau e pili ana i kekahi kumuhana.
He aha ka lā o ka hiamoeʻana o ka honua:ʻo ka lā hoʻomau no kaʻahaʻaina, hiki i ka Pōʻalima ka lua o ka pule o Malaki. Ma kahi o kēiaʻanuʻu e uhi ana i nā lā mai Malaki, 13 a hiki i Malaki, 20.
Ka Lā Makahiki o ka Honua - moʻolelo hoʻomaha
Ma kahi kokoke i ka makahiki 2008, ua hoʻoholo ka Hui International Medicine Medicine e huki i nā maka o ka poʻe i ka pilikia o ka honua e pili ana i nā maʻi moe -ʻo kaʻoihana koʻikoʻi o ke kino kanaka.
Ma hope o ka hana nui nui, ua lilo ia i mea maʻamau, a i kēlā me kēia makahiki i ka waenakonu o Malaki, nā meaʻepekema, nā kauka, nā poʻe akamai e kamaʻilio e pili ana i nā kumu o ka maʻi moe, a me keʻano o kēiaʻanoʻano ola o ke kino.
Nā hanana e pili ana i ka Lā'Emoe o ka Honua
Ma kēia lā, heʻokoʻa nā hālāwai a me nā papahana, ka nui o nā pāʻoihana kaiaulu e pili ana i ka nui o ka hiamoe, ka hopena o nā pilikia e pili ana i ka hewa.
Hoʻohanaʻia kēia mau mea a pau no ka hoʻonuiʻana i ka pono o ka moe ikaika, olakino a maikaʻi pono'ī, e nānā ana i nā pilikia o ka hiamoe, kona maʻi, pili kaiaulu a me ka hoʻonaʻauaoʻana.
Ma waho aʻe o ka lapaʻauʻana i nā kānaka,ʻo kaʻahahui honua i kēlā me kēia makahiki, i loko o ke kumumanaʻo o ka hoʻolālā hoʻohanohano, hāʻawi i nā loina i hanaʻia e kōkua i nā kānaka e pale i nā hopena o ka hiamoe maikaʻi.
No ke aha mākou e pono ai i ka moeʻuhane?
I kēia lā, ua maopopo iā kākou, ma ka moeʻuhane,ʻaʻole e lele aku ko kākou mauʻuhane i ka honua, e like me ka manaʻo o ko kākou mau kūpuna. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka moeʻuhane heʻano kūlohelohe o nā mea ola, kahi e weheweheʻia ai nāʻike i hōʻiliʻiliʻia, ka hoʻouhoʻi houʻana i nā ikaika o ka lolo, ka hanaʻana i nā meaola lāʻau e hoʻoikaika i ko mākou papa mālama a me nā hana nui'ē aʻe.
Aʻoiaiʻaʻole i aʻoʻia kaʻano moe a hiki i ka hopena, ua maopopo nōʻaʻole hiki ke hoʻonuiʻia ka nui o kēia moku'āina. Ma hope o ka manawa ikaika a lawa no ka hiamoe, hiki i ko mākou kino ke noʻonoʻo hou, a ua ola ke olakino a palekana.
Ua lohe mākou i ka moeʻana o kekahi kanaka i ka hapakolu o kona ola. A i ka wā e kaumaha ai kekahi no kēia manawa a ho'āʻoʻo ia e ala hou aʻe i ka mālamaʻana i nā mea hou, a laila, loaʻa iā ia nā hopena o ka hiamoe mau loa.
ʻO ia mau hopena, he emi iho kaʻano o ka hoʻohaʻahaʻa, kahi hoʻonuiʻana i ka huhū, ka hemahema no ka hoʻomanaʻo, ka emiʻana o ka wikiwiki wikiwiki, ke kaʻawaleʻana a me ka hoʻomauʻana i nā pilikia. Eia hou, hiki ke hoʻonuiʻia nā maʻi mau loa.
ʻO ka moeʻuhaneʻino ke ala pololei e hōʻoki ai, i nā puʻuwai puʻuwai a me nā pilikia'ē aʻe me ka'ōnaeʻa cardiovascular. ʻAʻole ka hiamoe e pili ana i ka emi iki o ka mākaukau hana, akā, i nā maʻi hōʻeha hoʻi. Aia wale nō i ka moeʻuhane hiki i ko kāua lolo ke hoʻopau i ka "lepo" ma keʻano o nā meaolaʻole.
He aha kaʻu e hana ai i ka nui o ka hiamoe?
No ka hana maʻamau i kēlā lā i kēia lā, ponoʻoe e hahai i nā kulekele maʻalahi:
- Mai makaʻuʻoe ma mua o ka hiamoeʻana;
- e hana i kekahi mau hana maʻamau liʻiliʻi ma mua o ka moeʻana;
- mai inu i ka waiʻona a me ka cafe;
- mai hoʻokau i ka hana "puhi" ma kahi moe, akā e haʻalele i ka pona i waho o kahi moe.
Peresyp, a me ka nedosyp, hiki ke hoʻololi i kahiʻano o ke kino. No laila, e ho'āʻo e hiamoe hou aʻaʻole emi ma lalo o 7-8 hola i ka lā. Hāʻawiʻia nā wāhine i hoʻokahi hola hou, no ka mea, uaʻoi aku ko lākou manaʻo. No nā keiki, pono pono ke pale i kahi moe 10-hola no ka paleʻana i ka maʻi o ka hyperactivity a hoʻemiʻia ka nānā .